La respiration Equilibrerelax

Voici un exercice de respiration de 5 mn que je vous conseille de pratiquer en cette période, simple il vous suffit de caler votre temps de respiration sur le mouvement de la bille, elle monte =temps d’inspir, elle descend temps d’expir.

Pratiquez cette respiration dès le matin ou lorsque vous ressentez une montée de stress…
Mon conseil : la constance ! Exercez-vous. Bonne pratique!

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Sylvaine Merlet – Praticienne en cohérence cardiaque
Merci à cohérence info pour la mise à disposition de ce tuto.
https://www.coherenceinfo.com/respirotheque/